Und so wird’s gemacht:
100 g stückigen Apfelmus
50 g Fonio
50 g zarte Haferflocken
430 ml fettarme Milch oder Hafermilch
1 TL Zimt
35 g braunen Zucker oder Erythrit
alles in einem Topf geben und gut köcheln lassen ( im TM 10 Min/ 90 Grad /Stufe 2) und gegeben falls noch etwas Quellen lassen
